چگونه مثبت اندیش باشیم

چگونه مثبت فکر کنیم

تفکر مثبت چیست

تفکر مثبت شیوه ای از فکر کردن
است که فرد را قادر می سازد نسبت به رفتار ها،نگرش ها،احساسات،علایق و استعداد های خود و دیگران برداشت و تلقی مناسبی داشته باشد و با حفظ آرامش و خونسردی بهترین و عاقلانه ترین تصمیم را بگیرد.

فاکار مثبت و منفی

افکار مثبت از جمله افکار سازنده،برانگیزنده و انرژی بخش هستند که بر اثر تلقین،تکرار و تمرین به ذهن راه می یابند و باعث می شوند ذهن و فکر مثبت شود.در این صورت،کنترل افکار در اختیار ماست.افکار منفی افکاری بازدارنده و مخرب هستند و وقتی به ذهن راه می یابند،تعمیم یافته،به سرعت تمام ذهن را اشغال می کنند.در این حالت ما در اختیار تفکرات منفی خود قرار می گیریم.

بررسی راهکارهای تقویت تفکر مثبت

همان طور ک گفته شد،افکار چنان قدرتی دارند که می توانند ویرانگر باشند،بنابراین باید؛

  • به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت ها و کامیابی های بزرگ دست یابیم.
  • نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب،توانا و باارزش بدانیم.
  • فهرستی از صفات و ویژگی های مثبت خود تهیه کنیم و راه های تقویت آنها را بیبیم و تجربه کنیم.
  • فهرستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه کنیم و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.
  • سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم.مثلا در ملاقات با دیگران به جای استفاده از جمله ی<خسته نباشید>که دارای بار منفی و القای حس خستگی است بگوییم<شاد باشید> و یا <چر انرژی باشید>.
  • افکار خود را موجه خبی ها و جنبه های مثبت زندگی کنیم تا به مرور  مثبت نگر شویم.
  • با خوش بینی سعی کنیم دستورهایی به ذهن خود بدهیم که اندیشه های جدید مثبت شکل بگیرد.
  • هر روز صبح که از ولب بر می خیزیم،با نگاه کردن به منظره و یا تابلوی نقاشی زیبا،روز خود را با نشاط و خوش بینی آغاز کنیم.
  • از افراد منفی نگر یا موقعیت هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی میشوند،دوری کرده،سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم.
  • به مشکلا به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه کنیم و هرگز نتیجه ی بدی را پیش بینی نکنیم؛زیرا مشکلات فقط به اندازه ای مهم هستند که ما آنها را مهم می پنداریم.
  • به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکر کرده،سعی کنیم آنها را تکرار کنیم.
  • از تردید و دو دلی دوری کرده،کارها را با جدیت تمام دنبال کنیم.
  • به ندای منفی درونی خود و تلقین های مخرب و نگران کننده ی دیگران بی توجه باشیم و سعی کنیم برعکس آنها را انجام دهیم.
  • از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آنها داریم و در تلاش برای تحقق ان به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشیم.
  • در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.
  • از چشم و هم چشمی و حسادت،که باعث ایجاد افکار منفی میشود،دوری کنیم و روش زندگی  خود را خودمان انتخاب کنیم.
  • قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آنها به خوبی استفاده کنیم؛زیرا هرگز تکرار نخواهند شد.
  • برای تغییر اوضاع نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم که میتوانیم آنها را از بین ببریم.
  • از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم،به عبارت دیگر ،از کمال گرایی مطلق که موجب اضطراب و احساس عجز و ناتوانیی میشود،خودداری کنیم.
  • خود را از قید و بندهای آزاردهنده رها کرده،ساده زندگی کنیم تا فکر و خیالی آسوده داشته باشیم.
  • از انزوا و گوشه گیری ،که موجب ایجاد افکار منفی میشود،دوری کرده،اوقات خود را در جمع خانواده سپری کنیم.
  • هرگاه احساس کردیم افکار مفی به سراغمان آمده است،وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.
  • امکان دارد قبل از خواب ،در رختخواب افکار منفی به سراغمان بیاید،پس تا خسته نشده ایم به رختخواب نرویم.
  • به هیچ وج خود را بدبخت و ناتوان و درمانده احساس نکنیم.
  • اعتماد به نفس خود را در هر وضعیتی حفض کنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم آن را متزلزل کنند.باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلیدخلق تفکر مثبت هست.
  • خندیدن را فراموش نکنیم؛چرا که خنده باعث میشود افکار ناراحت کننده و منفی جای خود را به افکار مثبت و شاداب بدهند.
خواندن بیشتر  علم و تجربه نزدیک به مرگ

اجرای این راهکار های تقویت فکر مثبت به هیچ وجه به سن و سال مربوط نمی شود.تنها کافی است به خودمان یاداوری کنیم که باید افکارمان را کنترل کنیم تا زندگیمان متحول شود.بنابراین،اجرای راهکارها را از همین حالا شروع کنید و هرگز آنها را به فردا موکول نکنید؛چون امکان دارد فردا دیر باشد.

 

شاید بپسندید!

22 : تعداد دانلودها

3 : تعداد دانلودها

23 : تعداد دانلودها

1292 : تعداد دانلودها

10,000تومان
10,000تومان

کتاب شیمی معدنی صنعتی ابتدا در سال 1984 به زبان آلمانی انتشار یافت و به دلیل استقبالی

خواندن بیشتر  علم و تجربه نزدیک به مرگ

که از ان به عمل آمد در سال 1986 پس از تکیل ،امکان تجدید چاپ را به دست آورد.

ویژگی منحصر به فرد آن سبب گردید تا در سال 1989 پس از بازنگری به زبان انگلیسی انتشار پیدا کند.

افزودن به سبد خرید

54 : تعداد دانلودها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *